ベンチプレス・MAXチャレンジ|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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ベンチプレス・MAXチャレンジ

ベンチプレス・MAXチャレンジ

「ベンチプレス」



筋トレで大人気の種目である

【ベンチプレス】



●筋力アップ

●筋肉量アップ

●筋トレの効率アップ

●モチベーション維持

●スポーツ・運動強化

●集中力・記憶力向上

●健康促進・アンチエイジング効果



などなど多くの効果が期待出来ますね(^^♪




また、、

【筋肥大】(筋肉を大きく)したい場合10回前後




【バストアップ】は15回前後




【ダイエット】は20回以上




【適切な負荷回数設定】でベンチプレスを行うのが大切です!




目的・目標に合わせて

取り組んでいきましょう!!


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/ONSgzHrkXpk




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