ヒップリフト|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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ヒップリフト

ヒップリフト

「ヒップリフト」



お尻や下半身の筋肉を鍛えるのに効果的なワークアウトです。



特にお尻の筋肉を集中的に鍛えることに特化した種目でヒップアップやヒップラインの引き締めに役立ちます。



また、[ヒップリフト]は足を置く位置によって鍛えられる筋肉が変わります。




お尻に近づけた位置に足を置くと【お尻】に



お尻から遠い位置に足を置くと、お尻➕もも裏(ハムストリング)に効いてきます。




ハードなトレーニングではないので毎日の生活習慣の中に取り入れやすいのではないでしょうか^ ^




すきま時間に[1分で時短トレ]




魅力的なお尻作っていきましょう!!


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/8E3Qh9DlmnI




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