BP&RP 胸、背中 スーパーセット法|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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BP&RP 胸、背中 スーパーセット法

BP&RP 胸、背中 スーパーセット法

[BP&RP 胸・背中]

スーパーセット


スーパーセット法とは…




拮抗筋(動画の場合胸、背中)を連続してトレーニングするため



各筋肉をしっかりと休ませて



毎回MAXに近いパフォーマンスでトレーニング出来



更に連続してトレーニングすることで筋肉をよりパンプアップさせてホルモン分泌を活発にさせます。




筋肥大、マンネリ解消、時短トレにオススメですね^ ^


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/i1FW_0CEdg0




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