サスペンショントレ(ブルガリアンスクワット)|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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サスペンショントレ(ブルガリアンスクワット)

サスペンショントレ(ブルガリアンスクワット)

「サスペンショントレーニング」

[ブルガリアンスクワット]


サスペンショントレー二ングとは...


サスペンダーに似た紐を用いたトレーニングです。



rip:60自体は器具ですが、あくまでトレーニングには自重を用います。

つまり、自分自身が負荷となって身体を鍛えるトレーニング方法というわけです。



プロアスリートはもちろん、米軍などでも導入されているようで、国内でもこのサスペンショントレー二ングが流行ってきてます。



下半身の筋肉は、個々の姿勢やクセによって、筋肉の付き方にバラつきがでやすいです。

筋肉がアンバランスについてしまうと、足の形は不恰好になってしまい...


女性の場合


洋服をキレイに着こなすことができなくなってしまいます。

そうならないためにも、下半身はガムシャラに鍛えるのではなく、

バランスよく足の筋トレを行って鍛えることが重要です。


女性必見な下半身トレーニング


ブルガリアンスクワット!!


言いたくなりますねw


挑戦お待ちしてます^ ^


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/Espgj3QhtA0


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