タンパク質が不足すると、、、|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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タンパク質が不足すると、、、

タンパク質が不足すると、、、

「タンパク質」



筋肉をつくるのに最重要な栄養素は【タンパク質】です。



タンパク質が足りなければ筋肉は育ちません

タンパク質が不足すると筋肉の分解が起こります。



そして、筋トレすればするほど【筋肉が減る】という結果を招いてしまいます。



肉、魚、卵といった動物性のタンパク質は、

たくさんとっても【炭水化物】のように

【脂肪になりにくく】

主に【皮膚や内臓・筋肉】として構成されていきます。



そのほか、【免疫力向上・体のムクミをなくす】といった効果もあります。



特に【女性は20代半ばをピーク】にどんどん基礎代謝が落ちていくため



年齢を重ねるほどに筋肉量を増やす

【筋トレ】や【生活習慣】を意識する必要があります(^^♪

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