夏にオススメ筋肉飯|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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夏にオススメ筋肉飯

夏にオススメ筋肉飯

簡単筋肉飯

夏バテしても食べれる低糖質食


蒸し鶏のさっぱり香味だれ 材料(2人分)

●鶏モモ肉 160g
●料理酒 大さじ2

★香味ダレ
長ネギ 1本
ニンニクチューブ 小さじ1
生姜チューブ 小さじ1
醤油 大さじ2
酢 大さじ2
ごま油 小さじ1

○作り方
1、鶏モモ肉は一口大に切り、酒をかけ、耐熱皿に並べる
ラップをして、500Wレンジで約7分

2、生姜とニンニクはすりおろし、長ネギはミジン切りに
材料を混ぜ合わせ、タレ完成

3、盛り付け、タレをかけ、完成

ワークアウトのパフォーマンスやモチベーションを落とさず

しっかり食べて夏を乗り切りましょう!!

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