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筋肉量

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皆さんは、1年でどれくらい筋肉が増えるかご存知ですか?


それだけ...と思うかもしれませんが..

一般的に筋肉が増える量は、1日約7g、1ヵ月約200g

1年約2~4㎏と言われています。。

筋トレ初心者(1年目)の場合..

今まで使われなかった筋肉が目覚めるため

筋肉の成長が早く、増えやすいとも言われています。



意外と増えにくい筋肉だからこそ

ワークアウトを習慣化して

筋肉に刺激を与えることが大切ですね!!

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