BP(ベンチプレス)|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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BP(ベンチプレス)

池袋ヴァーストアスリート

冷房キンキン、筋トレギャンギャン
絶賛継続中でございます。

本日は世界で一番人気のトレーニング種目(特に男性に)
BP(ベンチプレス)についてです。

BPとは..
上記画像の様にベンチ台に寝転んで
バーベルを胸の上で上下させる種目です。

BPの挙上重量を競う大会も存在します。

パワーリフティング
と言います。

筋トレBIG3といわれる...

BP、スクワット、デッドリフト
3つの種目を行い
その合計で勝敗を決める競技です。

その中でもBPは人気種目であり、
BPだけの大会もあるぐらいです。

3種目のなかで一番トレーニングが楽だとも言われてますね(笑)

男性の方は見た目の変化が一番分かりやすい、逞しい胸板を作れます!

女性の方は乳房を支える筋肉を鍛えることにより
重力に負けない胸を作れますね!

正しいフォームで行うことにより
最大限の効果を得られます!

大筋群を刺激して効率良くボディーメイクしましょう!!

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