SQ(スクワット)|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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SQ(スクワット)

今日も池袋は真夏です!

巷でキングオブトレーニングの異名を持つ
スクワット!!

皆さんお笑いのBIG3はご存知だと思います。

さんまさん、タモリさん、タケシさん

実は筋トレにもBIG3があるのです...

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

3つの中で【スクワット】
したことある、知っている、出来る

このような声が多いです。

ただ..
どれだけの人が正しいフォームで出来るでしょうか?

私自身、TR(トレーナー)になる前、様々な運動をしていましたが、、

いざトレーニング研修を受けてみると、全然でした。。

キングオブトレーニングも正しい姿勢で行わないと効果は低いですし
何より、怪我のリスクがあります。

体の連動性がないと難しい種目ですが、、

ヴァーストアスリートのパーソナルトレーニングでは

バランスボール、サスペンション、片手で支えての片足SQなど
他にも様々な方法で対象筋にアプローチ出来ます。

TRもですが、
ゲストにより筋トレは十人十色なのです。

本日長期のゲストとのスクワット勝負でした
TRは負けませんよ(笑)

怪我しない程度に

笑顔でworkout

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