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クレアチンの効果って!?

クレアチンの効果って!?

「クレアチンの効果って!?」



定義上では【アミノ酸の一種】ということに

なりますが、、



体そのものを構成しているアミノ酸ではありません。



体内にあるクレアチンは、そのほとんどが【骨格筋】に含まれていますが【心臓・脳】などにも一部存在しています。



その役割は瞬発的なエネルギーの再合成なのです…



【筋トレに当てはめてみると】

ベンチプレス50Kgの挙上回数6回がMAXである方が、、



クレアチンを使うことにより

7回、8回と挙げる回数が増えたりします。



これはその方の筋肉が大きくなったわけではなく、単に【クレアチンの効果】といえます。



他にも、、

【高齢者の筋力低下防止・喘息の改善・脳挫傷の回復】 

など、いくつかのクレアチンに関しての報告がなされています。



最大限のパワーを発揮出来るため

【筋トレ・スプリント系】の競技では

必須なサプリメントですね^_^


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