「パーソナルキックボクシング」|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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「パーソナルキックボクシング」

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「パーソナルキックボクシング」



近年【ダイエット目的】でキックボクシングを始める女性も増えてきました。



【ヴィクトリアシークレットのモデルたち】や【モデルのローラさん・道端三姉妹】などスタイル抜群の芸能人の方もキックボクシングを行なっています



キックボクシングはトレーニング全体の

【7割が有酸素運動】

【3割が無酸素運動】



キックボクシングは無酸素運動でもあるため

【筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることができます】



有酸素運動だけ行うと

【脂肪と同時に筋肉も落としてしまいます】



これは一時的に脂肪を落とすには効率的ですが、、



【長期的に燃焼効率の良い体を作ることは出来ません】



キックボクシングをとり入れることで

【脂肪燃焼しやすく効率的にダイエット】ができる体を作ることができますね。



また、、

キックボクシングの動作にはウエストを捻る動きがあり



●ウエストの引き締め

●足首の引き締め



効果が期待出来ます^_^



キックやパンチを

【リズムに合わせて行うので】

【トレーニングが楽しく】

あっという間に終わってしまいます。



ついでに、、

ストレスも発散しながら

ボディメイクしていきましょう^_^


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/6-mjqVqsftM


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