「サスペンショントレーニング(rip:60)ブルガリアンスクワット」|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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「サスペンショントレーニング(rip:60)ブルガリアンスクワット」

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「サスペンショントレーニング(rip:60)ブルガリアンスクワット」



サスペンショントレー二ングとは!?



サスペンダーに似た紐を用いたトレーニングです。

【rip:60】自体は器具ですが

あくまでトレーニングには自重を用います。



つまり【自分自身が負荷】となって身体を鍛える

トレーニング方法というわけです。



プロアスリートはもちろん

【米軍などでも導入されているようで】国内でも

このサスペンショントレー二ングが流行ってきてます。



ブルガリアンスクワットとは!?



【ブルガリアの体操女子五輪チームが発案】したとされる下半身の総合トレーニングで、数ある下半身種目のなかでも【最高レベルの強度と効果】を誇っています。



男性の場合

【負荷を上げていく事で】

ガッチリとした太くてカッコいい筋肉質の脚を手に入れる事ができます。



女性の場合

【負荷を追加せずに】

自重だけを活かしたブルガリアンスクワットを行う事で【太もも裏や内もものシェイプアップ効果・お尻のヒップアップ効果】に期待できます。



また【片足ずつ行う筋トレ】ですので



●全体的なバランス感覚が向上

●日常生活における身体能力のアップ

●スポーツ時のパフォーマンス向上

●老化防止効果



たくさんの効果が期待出来ますね^_^


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/IxzBZEoBHlk


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