池袋24時間パーソナルジム・ヴァーストアスリート・上半身の筋トレ|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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CATEGORY池袋24時間パーソナルジム・ヴァーストアスリート・上半身の筋トレの記事一覧

アームカール・ファットグリップ使用

「アームカール」ファットグリップ使用ファットグリップとは、、【前腕の筋肉への作用が増える】【力こぶに効きやすくなる】しっかりと握る必要があるので、二頭筋(力こぶ)や前腕への刺激の入りが非常に良くなりま...

BP・MAXチャレンジ35kg

「BP・MAXチャレンジ35kg」BP(ベンチプレス)の女性平均20kg前後です。世界記録は220kg日本記録は162kgBPは意外にも女性こそやるべきトレーニング【姿勢や胸郭が広がる事で】見た目のバ...

ベンチプレス・MAXチャレンジ

「ベンチプレス」筋トレで大人気の種目である【ベンチプレス】●筋力アップ●筋肉量アップ●筋トレの効率アップ●モチベーション維持●スポーツ・運動強化●集中力・記憶力向上●健康促進・アンチエイジング効果など...

ラットプルダウン・ビハインドネック

「ラットプルダウン」〜ビハインドネック〜※上記画像はフロントです。頭の後ろにバーを引く背中の種目になります。背中と同時に引っ張るので、腕のトレーニングにもなります。効果として男性は背中が厚くなる、逆三...

BP&RP 胸、背中 スーパーセット法

[BP&RP 胸・背中]スーパーセットスーパーセット法とは…拮抗筋(動画の場合胸、背中)を連続してトレーニングするため各筋肉をしっかりと休ませて毎回MAXに近いパフォーマンスでトレーニング出来...

シーテッドローイング

「シーテッドローイング」●背中のワークアウト普段の生活ではなかなか使われないため、意識して刺激する必要があります!!腕を下ろした時に脇から贅肉がはみ出てしまうのは、背中の筋力低下が原因です。‍男性であ...

BP(ベンチプレス)

池袋ヴァーストアスリート冷房キンキン、筋トレギャンギャン絶賛継続中でございます。本日は世界で一番人気のトレーニング種目(特に男性に)BP(ベンチプレス)についてです。BPとは..上記画像の様にベンチ台...

懸垂(チンニング)

本日も池袋賑わっております。トレーニー(筋トレをしている人の総称)からは(笑)チンニングと呼ばれる種目です。由来は...【バーの位置まで顎をあげる】という意味の英語【chin up】から和製英語で【チ...

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