2018年9月|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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ARCHIVE2018年9月の記事一覧

足りない栄養素を補うための・サプリメント

「サプリメント」もっとも、オススメなサプリはなんといっても、、【プロテイン】三大栄養素のタンパク質そのものなので【必須な栄養素】ですね。その中でもオススメなのは、、吸収がスムーズな【ホエイプロテイン】...

~ダンベル~モテる筋肉をつくれる

「ダンベル」筋トレをしてない方は、、【どのダンベル】を選んでいいのか分からない人が多いかと思います。ダンベルには大きく分けて【固定式】【可変式】こちら2種類があります。女性・初心者の方は、、500g〜...

ギネス世界記録!?

「ギネス世界記録」ビーレジェンドプロテイン様いつも大変お世話になっております。極上の品質感動の風味破格の安さまさに、、そのすべてが伝説級…世界初!!【300人でプロテインをシェイクして】ギネス記録を達...

睡眠とボディメイクの関係性

「睡眠とボディメイク」睡眠中でも【体はエネルギー】を消費しています。どれくらいカロリー消費があるか!?約300〜500kcalといわれています。【睡眠不足の状態】では、、そこから30〜40%ほど低下し...

アームカール・ファットグリップ使用

「アームカール」ファットグリップ使用ファットグリップとは、、【前腕の筋肉への作用が増える】【力こぶに効きやすくなる】しっかりと握る必要があるので、二頭筋(力こぶ)や前腕への刺激の入りが非常に良くなりま...

減ってしまう筋肉

「減ってしまう筋肉」筋肉の落ちやすさはトレーニング経験によっても変わってきます。【長期で習慣的に筋トレを行なっている方】は、1ヶ月程度ならそこまで筋肉は落ちないといわれています。逆に、本格的に筋トレを...

動物性・植物性タンパク質の違いとは!?

「動物性・植物性タンパク質」動物性タンパク質は、、【肉、魚、卵】などからとれるタンパク質です【動物から摂れる】タンパク質のことを総称した呼び方です。動物性の良いところは【必須アミノ酸】を含んでいるとこ...

ティアラクリニック川越院

「ティアラクリニック川越院」当店の提携美容クリニック@tiara_clinic 様より【化粧品一式】(スワイプお願い致します。)ご提供いただきました。ありがとうございます。当店は、、お客様の【美ボディ...

ウエイトベルトなぜ付けるの?

「ウエイトベルト」⭐️腰痛予防になる⭐️ベルトの使用は【腹圧を高め】【脊柱への圧縮力】を減少させることができ、障害の予防になります。特に、体幹にストレスがかかり下背部に圧力が加えられるようなエクササイ...

腸内環境を整える

「腸内環境を整える」腸内環境を整えることは、、ダイエットにおいてもとてもメリットがあります。腸内環境が整っていると消化、吸収、排泄がうまくいくので【必要な場所に必要な栄養素】がスムーズに届き代謝が高ま...

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