2018年8月|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

VERSED ATHLETE ヴァーストアスリート・バーストアスリート
ご予約・お問い合わせ 0120-8310-41 (ヴァースト・良い)
ヴァーストアスリートブログVERSED ATHLETE BLOG

ARCHIVE2018年8月の記事一覧

ヒップリフト

「ヒップリフト」お尻や下半身の筋肉を鍛えるのに効果的なワークアウトです。特にお尻の筋肉を集中的に鍛えることに特化した種目でヒップアップやヒップラインの引き締めに役立ちます。また、[ヒップリフト]は足を...

パーソナルキックボクシング・筋トレ動画

「パーソナルキックボクシング」キックボクシングはトレーニング全体の約7割が有酸素運動で3割が無酸素運動です!有酸素運動で脂肪燃焼して脂肪を落とし、無酸素運動で程よく筋肉がついた綺麗な体を作ることができ...

BP&RP 胸、背中 スーパーセット法

[BP&RP 胸・背中]スーパーセットスーパーセット法とは…拮抗筋(動画の場合胸、背中)を連続してトレーニングするため各筋肉をしっかりと休ませて毎回MAXに近いパフォーマンスでトレーニング出来...

バックスクワット・MAXチャレンジ

「バックスクワット」[MAXチャレンジ65Kg]●ワークアウト初心者の方男性であれば自体重の2/3を目安にスタートしましょう!体重60kgなら40kgということですね。女性であれば男性の重量の80%を...

バックスクワット・ペアトレーニング

「バックスクワット」[ご夫婦でのペアトレーニング]60歳以上でも筋トレをすれば確実に筋肉は増えていきます。1人では出来ないトレーニング…マンツーマンでも続かない... ご夫婦、カップル、お友達気軽に挑...

バックスクワット・男性編

「バックスクワット」男性編骨盤低筋群も鍛えられ男性機能を高めてくれる効果もある"スクワット"人体の70%の筋肉を占めているといわれる[足の筋肉]を鍛えて、効率良くボディメイクしていきたいですね^ ^実...

サスペンショントレ(ブルガリアンスクワット)

「サスペンショントレーニング」[ブルガリアンスクワット]サスペンショントレー二ングとは...サスペンダーに似た紐を用いたトレーニングです。rip:60自体は器具ですが、あくまでトレーニングには自重を用...

バックスクワット

「バックスクワット」バックスクワットは筋トレの効率という意味でも効果が大きいです。下半身だけでなく体幹も鍛え、さらに成長ホルモンの分泌によって全身の筋力アップに繋がります。女性にとって嬉しい「美姿勢」...

シーテッドローイング

「シーテッドローイング」●背中のワークアウト普段の生活ではなかなか使われないため、意識して刺激する必要があります!!腕を下ろした時に脇から贅肉がはみ出てしまうのは、背中の筋力低下が原因です。‍男性であ...

タンパク質が不足すると、、、

「タンパク質」筋肉をつくるのに最重要な栄養素は【タンパク質】です。タンパク質が足りなければ筋肉は育ちませんタンパク質が不足すると筋肉の分解が起こります。そして、筋トレすればするほど【筋肉が減る】という...

ご予約・お問い合わせはお電話で 0120-8310-41 (ヴァースト・良い)