2018年7月|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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ARCHIVE2018年7月の記事一覧

筋肉量

皆さんは、1年でどれくらい筋肉が増えるかご存知ですか?それだけ...と思うかもしれませんが..一般的に筋肉が増える量は、1日約7g、1ヵ月約200g1年約2~4㎏と言われています。。筋トレ初心者(1年...

夏の水分補給

夏バテしない水分補給のポイントは”喉が乾く前にこまめに補給”水分が不足すると体に熱がこもり、体温調節能力も低下し結果、熱中症などに陥りやすくなります。水よりも経口補水液やミネラル分が豊富な麦茶がオスス...

体の冷え改善

痩せにくくなる原因の1つに体の”冷え”があります。冷えると代謝が悪くなり脂肪を溜めこみやすくなります。冷えの主な原因●筋肉量が少ない●血行不良●栄養バランス不足●自立神経の乱れ冷え改善の簡単食事アプロ...

雑誌「JJ」(筋膜リリース)

昨今のボディメイクブーム女性も鍛える時代です。雑誌「JJ」にも記載されている。筋膜リリースとは..筋肉の柔軟性を高めてリンパや老廃物の排出を促してくれます。その結果、代謝アップに繋がり姿勢も寝付きも良...

ザバスミルクプロテイン

手軽に補給できるプロテインとして最近コンビニで見かける..人気商品の”ザバスミルクプロテイン”のご紹介です。①何より美味しい②特殊製法により速攻吸収③たんぱく質15gで脂質0、コスパ良い夏の水分補給、...

アナバイト

アナバイト海外のマルチビタミンミネラルのサプリです。アナバイトのメリット①コスパが良くビタミン、ミネラルを国内産の商品よりたくさん補給出来ること➁最大筋力が発揮でき、ワークアウトの質があがる③脂肪燃焼...

素敵なWELCOMEボード

本日ゲスト様から..素敵なWELCOMEボードのプレゼント頂きました。お仕事お忙しい中手作りとは思えない完成度で想いがとても詰まったボードで”感動”です!!私たちヴァーストアスリートはゲストの夢、目的...

再び福岡

豪雨にて飛行機が欠航。再度福岡へ..宿をなんとか探し、野宿はさけました(笑) 今回の福岡視察ですが、節約できるところはしようとホテルをとらず、満喫、カラオケ、で寝泊りしました。なかでも土曜の夜は、なか...

ゴールドジム

福岡視察最終日はゴールドジム天神店にてworkoutしてきました。地下二階にはサンドバック、パンチングボールパワーリフティング用のworkoutスペース、ケトルベルもあり充実していました。キック、体幹...

中州

中州ちんやとは...中州で老舗70年の有名なすき焼き屋さんに行ってきました店内は古き良き時代の造りで、接客担当の方もベテランの方ばかりでした。味はもちろんう、旨いです(笑)野菜のボリュームもあり、栄養...

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