ヴァーストアスリートブログ 新着一覧│池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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楽して痩せるには筋トレが1番

「楽して痩せるには筋トレが1番」筋肉をつける…マッチョ→太いこのようなイメージを持ってしまう方もいるかもしれませんが筋肉こそが、、【楽して痩せるための最大の武器】と言えます眠っている間に、「脂肪が燃焼...

ボディメイク成功のコツ

「ボディメイク成功のコツ」人の体型は…その方の【ライフスタイルの鏡】です。良いか悪いかは別として、、【太ってる方は太る体型になるライフスタイル】【痩せてる方は痩せた体型になるライフスタイル】こちらを日...

肉体的・精神的な限界とは

「肉体的・精神的な限界とは」トレーニングとは、、この2つの限界の距離を縮める作業です頑張れば頑張るほど、、【精神的な限界】がまず顔を出してきます筋トレをしていない方は…【この限界に屈してしまいます】筋...

ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる!?

「ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる」私たち人間は、、常に環境に適応しようとします。ダイエットと称した食事制限は別の見方をすると【飢餓状態】を進めていることにもなります。摂取エネルギーの少なさに体は【...

筋トレでカラダを大きくするには!?

「筋トレでカラダを大きくするには」トレーニングの内容に問題がないとすれば、、【栄養】の要素か【休息】のどちらかが足りない場合が多いです。栄養の要素について考えてみると…ハードにトレーニングをすればする...

時代はAGEレスに

「時代はAGEレスに」すでに欧米の女性たちは、、【年は単なる数字】を合言葉に【年齢を言い訳にしない生き方】を実践しています。お尻ひとつとっても「もう歳だから、今からはじめても無理」と決めつけている間は...

美のPRIDE

「美のPRIDE」自分のために行っているはずの体作りも…【変化を感じなければやらされいる感覚になり】いつしか苦痛に感じるようになります。このような消極的な取り組み方では良い結果を得られるはずもありませ...

重要なのはメリハリ

「重要なのはメリハリ」トレンドの最先端をいく【欧米のフィットネスモデルやセレブ達】の間でも…ドレスやTシャツをカッコよく着こなすために【美腕ボディメイク】が大流行中ですしかし、、彼女たちがもっとも重要...

筋トレで憧れのやせ体質に

「筋トレで憧れのやせ体質に」筋トレと聞くと…「ゴツくなってしまう」と心配される方もいますが、、特に【女性はそう簡単に大きくはならないので】安心してください。もちろん【メリハリを演出するために必要な筋肉...

筋トレ後には鏡をチェック

「筋トレ後には鏡をチェック」トレーニング後に自分の体を鏡に映す習慣をつけましょうウエイトトレーニング後で負荷をかけ続けると【筋肉は血液と水分を引き込み】一時的にふくらみます。この【パンプアップ】という...

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