ヴァーストアスリートブログ 新着一覧│池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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牛肉の効果

「牛肉の効果」内臓、血液や皮膚、髪や爪などをつくる働きのあるタンパク質。牛肉に含まれるタンパク質には【必須アミノ酸】がバランスよく含まれています。必須アミノ酸は【体内では作ることができない】成分なので...

インナーマッスル

「インナーマッスル」筋肉は体の中心に近い部分から、何層にもなって体を覆っています。比較的深い部分にある筋肉が【インナーマッスル】です。姿勢を調整したり、関節の位置を保つ働きをしていますよ●ぽっこりお腹...

湯船に浸かるメリット

「湯船に浸かるメリット」夏でも湯船に浸かる人もいれば年中シャワーだけの人もお風呂の入り方って人それぞれですね。。湯船に浸かる方が体に良いことは皆さんご存知だと思います。そこで...気になる解説をします...

ワイルドステーキ

「ワイルドステーキ」いきなりステーキではなく...本日は、系列のペッパーランチに行ってきました^^肉汁たっぷりのお肉と特製のステーキソースの相性がピッタリでペロリといただきました☺個人的に、卵のトッピ...

ゴムチューブトレーニング・お尻トレ

「チューブトレーニング」安全でお手軽でコスパも良いトレーニング用の【ゴムチューブ】【ゴムバンド】目的や方法によって自身の筋力に適したトレーニングチューブ(バンド)を選択して、トレーニングすることが最も...

ベンチプレス・MAXチャレンジ

「ベンチプレス」筋トレで大人気の種目である【ベンチプレス】●筋力アップ●筋肉量アップ●筋トレの効率アップ●モチベーション維持●スポーツ・運動強化●集中力・記憶力向上●健康促進・アンチエイジング効果など...

ラットプルダウン・ビハインドネック

「ラットプルダウン」〜ビハインドネック〜※上記画像はフロントです。頭の後ろにバーを引く背中の種目になります。背中と同時に引っ張るので、腕のトレーニングにもなります。効果として男性は背中が厚くなる、逆三...

ワンレッグデッドリフト

「ワンレッグデッドリフト」片足で立って行う事によりお尻(大臀筋)➕モモ裏(ハムストリング)の強化に加え、体幹も鍛えれるストレッチ種目です。〚重要ポイント〛軸足のモモ裏に刺激をしっかり送るよう、重心をし...

ウェーブストレッチリング

「ウェーブストレッチリング」足・腰・肩・背中など気になる箇所にしっかり効くストレッチ効果が楽しめます。そして、、ほぐす・引き締める・伸ばすこの3つが1つのリングで可能なのです肩こりに良いリングの使い方...

ヒップリフト

「ヒップリフト」お尻や下半身の筋肉を鍛えるのに効果的なワークアウトです。特にお尻の筋肉を集中的に鍛えることに特化した種目でヒップアップやヒップラインの引き締めに役立ちます。また、[ヒップリフト]は足を...

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