ヴァーストアスリートブログ 新着一覧│池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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NEWSヴァーストアスリートブログ 新着一覧

日本三大七味唐辛子

「七味唐からし」ゲスト様から【日本三大七味唐辛子】頂きました、いつもありがとうございます。七味唐辛子の起源は、、約400年前に江戸で生薬を素材として考案されました。七味に含まれる、、カプサイシンを摂取...

オススメ低糖質おでん

「低糖質おでん」コンビニでもおでんが販売される時季になりましたね(^^♪【減量中の方にオススメ】な低糖質おでんの紹介です☺こんにゃく・白滝・牛すじ串・つみれ・鶏団子大根・昆布・卵・焼き豆腐、、などどの...

牛肉の効果

「牛肉の効果」内臓、血液や皮膚、髪や爪などをつくる働きのあるタンパク質。牛肉に含まれるタンパク質には【必須アミノ酸】がバランスよく含まれています。必須アミノ酸は【体内では作ることができない】成分なので...

インナーマッスル

「インナーマッスル」筋肉は体の中心に近い部分から、何層にもなって体を覆っています。比較的深い部分にある筋肉が【インナーマッスル】です。姿勢を調整したり、関節の位置を保つ働きをしていますよ●ぽっこりお腹...

湯船に浸かるメリット

「湯船に浸かるメリット」夏でも湯船に浸かる人もいれば年中シャワーだけの人もお風呂の入り方って人それぞれですね。。湯船に浸かる方が体に良いことは皆さんご存知だと思います。そこで...気になる解説をします...

ワイルドステーキ

「ワイルドステーキ」いきなりステーキではなく...本日は、系列のペッパーランチに行ってきました^^肉汁たっぷりのお肉と特製のステーキソースの相性がピッタリでペロリといただきました☺個人的に、卵のトッピ...

ゴムチューブトレーニング・お尻トレ

「チューブトレーニング」安全でお手軽でコスパも良いトレーニング用の【ゴムチューブ】【ゴムバンド】目的や方法によって自身の筋力に適したトレーニングチューブ(バンド)を選択して、トレーニングすることが最も...

ベンチプレス・MAXチャレンジ

「ベンチプレス」筋トレで大人気の種目である【ベンチプレス】●筋力アップ●筋肉量アップ●筋トレの効率アップ●モチベーション維持●スポーツ・運動強化●集中力・記憶力向上●健康促進・アンチエイジング効果など...

ラットプルダウン・ビハインドネック

「ラットプルダウン」〜ビハインドネック〜※上記画像はフロントです。頭の後ろにバーを引く背中の種目になります。背中と同時に引っ張るので、腕のトレーニングにもなります。効果として男性は背中が厚くなる、逆三...

ワンレッグデッドリフト

「ワンレッグデッドリフト」片足で立って行う事によりお尻(大臀筋)➕モモ裏(ハムストリング)の強化に加え、体幹も鍛えれるストレッチ種目です。〚重要ポイント〛軸足のモモ裏に刺激をしっかり送るよう、重心をし...

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