ヴァーストアスリートブログ 新着一覧│池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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NEWSヴァーストアスリートブログ 新着一覧

停滞期とは?

「停滞期」ダイエットやボディメイクには【停滞期】がつきものです。停滞期とは、食生活が安定して【体が次へのステップへ】移行する時期ですので、、心配することはありません逆に、停滞期があるということは【目標...

デッドリフト・MAXチャレンジ75㎏

「デッドリフト」デッドリフトは【背筋全体を高負荷】で鍛えることができます。さらに下半身のお尻(大臀筋)とモモ裏(ハムストリング)も鍛えられる【効果絶大】の筋トレです。女性に嬉しい【ヒップアップ効果】も...

ボディメイクとお酒の関係

「ボディメイクとお酒」【減量中にお酒を飲んでも良いか?】よくある質問です。基本的には飲まないにこしたことはありませんなぜかというと、、、●カロリーが意外と高い●種類によっては糖質が高い●脂肪を分解する...

リーフレット

「リーフレット」**【あなたの美ボディメイクを24時間いつでも叶えるプライベートジム】**ヴァーストアスリート**【オープニングキャンペーン】開催中です。**※お一人様一回限り有効/有効期限2018年...

BP・MAXチャレンジ35kg

「BP・MAXチャレンジ35kg」BP(ベンチプレス)の女性平均20kg前後です。世界記録は220kg日本記録は162kgBPは意外にも女性こそやるべきトレーニング【姿勢や胸郭が広がる事で】見た目のバ...

時短筋肉飯・鶏ハム

「鶏ハム」鶏胸肉を柔らかくそしてもっと美味しく☺本日は時短でコスパも最高な筋肉料理のご紹介です(^^♪【材料】●鶏胸肉 1枚 (300~330g)●塩麹 大さじ2【作り方】1、鍋に1.5リットルの水を...

  • 未指定

なぜ、限界まで追い込むの?

「追い込み」スタイルや代謝の向上に大きく影響するのは、体のなかでも大きな筋肉です。足、背中、胸が【大きな筋肉】になります。また、小さな筋肉と大きな筋肉では、1つの運動神経が支配する筋繊維が異なります。...

一足早くハロウィン・年末までの限定割引

「ハロウィン」ディズニーと同じで【ヴァーストアスリート】も一足早くハロウィンモードです。来週にはついに、、、【リーフレット】完成です。年末まで使用可能【初回割引特典】付きです。気になる方・気にならない...

日本三大七味唐辛子

「七味唐からし」ゲスト様から【日本三大七味唐辛子】頂きました、いつもありがとうございます。七味唐辛子の起源は、、約400年前に江戸で生薬を素材として考案されました。七味に含まれる、、カプサイシンを摂取...

オススメ低糖質おでん

「低糖質おでん」コンビニでもおでんが販売される時季になりましたね(^^♪【減量中の方にオススメ】な低糖質おでんの紹介です☺こんにゃく・白滝・牛すじ串・つみれ・鶏団子大根・昆布・卵・焼き豆腐、、などどの...

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