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VERSED ATHLETE ヴァーストアスリート・バーストアスリート

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ベーシックプログラム

BASIC PROGRAMS

ベーシックプログラム

運動能力の向上を目指し、スポーツにも役立つ機能的な身体に。
ベーシックプログラムではウエイトトレーニングが中心です。
サスペンション、ファンクショナル、キックボクシング、ストレッチ、筋膜リリースを補助的にトレーニングに取り入れていきます。
また、柔軟性向上のためにフレックスクッションなどを使い、骨盤トレーニング、GRIDでの筋膜リリースなどを行ないます。

ベーシックプログラムを終えられた方のトレーニングについては、
補助的なものが中心になる場合もあれば、そのままウエイトトレーニング中心で筋力アップ、
筋力を維持したまま減量も可能です。

ウエイトトレーニング

WEIGHT TRAINING

ウエイトトレーニングとは

理想的な体を維持する生活習慣とトレーニング

本当の意味で理想となる、自分にとっての最高の体と自信を手に入れるためには、長期的な生活習慣の改善とともに、体を維持する筋肉が必要です。
ウエイトトレーニングでは、ダンベルやバーベルなどの重量物を使い、
筋肉へ負荷を与えることで筋力増大・筋肉増量を目指し、より適切な生活習慣を定着させていきます。

自分のBMI値を測定

あなたの身長と体重を入力するだけで、BMI値を測定します。
BMIとは、身長に見合った体重かどうか判定する数値。BMI値18.5~24.9がふつうとされ、18.5未満で痩せすぎ、25.0以上から段階的に肥満と判定されます。
BMI値が肥満になると、生活習慣病にかかりやすいといわれています。

です。標準の体重は●●〜●●kgぐらいです
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