「ボディメイクとお酒」
【減量中にお酒を飲んでも良いか？】
よくある質問です。
基本的には飲まないにこしたことはありません
なぜかというと、、、
●カロリーが意外と高い
●種類によっては糖質が高い
●脂肪を分解するときに使われる酵素がアルコールの分解に使われる
また、トレーニー(筋トレする人)にとっても、お酒は悪いのではないかと言われていますが、、、
お酒を飲んでいてもマッチョな人はたくさんいます。
どれくらい筋合成に悪影響を及ぼしているかは解明されていないこともあります。
マッチョは、、
【筋肉量が多く基礎代謝が高い】ので脂肪がつきずらいのは確かですね。
個人の考えとしては、、
減量には避けるべきだと考えています。
ボディメイクしたい方は
【トレーニングしない日に少し飲む】のはありだと思います。
楽しみながら【貯筋】
継続していきましょう(^^♪
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