「ラットプルダウン」
〜ビハインドネック〜
※上記画像はフロントです。
頭の後ろにバーを引く
背中の種目になります。
背中と同時に引っ張るので、
腕のトレーニングにもなります。
効果として
男性は背中が厚くなる、逆三角形
女性は背中がスッキリ、ハミ肉解消
カッコいい背中を作りたい人は
挑戦して欲しい種目の1つです。
注意点
あまり重い重量で行わないようにしましょう。
ビハインドネックは【フォームが崩れると】非常に肩を痛めやすい種目です。
ご自身にとってかなり軽めの重量で行うことをおすすめします。
無理して肩を壊しては元も子もなくなってしまうので
背中の【収縮を感じやすい種目】なのでジムに行かれる際はオススメです。
じっくりと効かせながら行っていきましょう！！
電話： 0120-8310-41
（フリーダイヤル：ヴァースト良い）