「バックスクワット」
[MAXチャレンジ65Kg]
●ワークアウト初心者の方
男性であれば
自体重の2/3を目安にスタートしましょう！
体重60kgなら40kgということですね。
女性であれば
男性の重量の80％を目安にします。
体重60kgの女性なら
40kgの80%で32kg
ご自身の体重の半分くらいになるはずです。
目安なので、筋力のない人はこれよりも軽くして、
正しいフォームを覚えることを優先させてくださいね^ ^
ちなみに動画のゲスト様
体重の1.5倍の重量です。
カッコイイですね！
体脂肪を減らし過ぎないように女性らしいラインは残して
機能的な体作りに向けて努力されております^ ^
実際の動画はこちら↓↓↓
電話： 0120-8310-41
（フリーダイヤル：ヴァースト良い）