簡単筋肉飯
夏バテしても食べれる低糖質食
●鶏モモ肉 160g
●料理酒 大さじ2
★香味ダレ
長ネギ 1本
ニンニクチューブ 小さじ1
生姜チューブ 小さじ1
醤油 大さじ2
酢 大さじ2
ごま油 小さじ1
○作り方
1、鶏モモ肉は一口大に切り、酒をかけ、耐熱皿に並べる
ラップをして、500Ｗレンジで約7分
2、生姜とニンニクはすりおろし、長ネギはミジン切りに
材料を混ぜ合わせ、タレ完成
3、盛り付け、タレをかけ、完成
ワークアウトのパフォーマンスやモチベーションを落とさず
しっかり食べて夏を乗り切りましょう！！