糖質を控えめに、食物繊維をとる|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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糖質を控えめに、食物繊維をとる

糖質を控えめに、食物繊維をとる

「糖質を控えめに、食物繊維をとる」



脂肪を減らすには、、

【脂質・糖質】のとり過ぎに注意し

適正なエネルギー量を守ります。



オススメは【食物繊維】

糖質の【消化・吸収】を遅らせ

【内臓脂肪がつくのを防ぎます】



【キノコ・玄米・コンニャク】などにも豊富です。



また、、

ご飯は【冷やご飯】(常温でも可)にすると…



デンプンが【レジスタントスターチ】

という物質に変わり



食物繊維と同じ働きをします^_^


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