「クレアチンの効果って！？」
定義上では【アミノ酸の一種】ということに
なりますが、、
体そのものを構成しているアミノ酸ではありません。
体内にあるクレアチンは、そのほとんどが【骨格筋】に含まれていますが【心臓・脳】などにも一部存在しています。
その役割は瞬発的なエネルギーの再合成なのです…
【筋トレに当てはめてみると】
ベンチプレス50Kgの挙上回数6回がMAXである方が、、
クレアチンを使うことにより
7回、8回と挙げる回数が増えたりします。
これはその方の筋肉が大きくなったわけではなく、単に【クレアチンの効果】といえます。
他にも、、
【高齢者の筋力低下防止・喘息の改善・脳挫傷の回復】
など、いくつかのクレアチンに関しての報告がなされています。
最大限のパワーを発揮出来るため
【筋トレ・スプリント系】の競技では
必須なサプリメントですね^_^
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