ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる!?|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる!?

ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる!?

「ダイエット中なぜ体重が落ちなくなる」



私たち人間は、、

常に環境に適応しようとします。



ダイエットと称した食事制限は

別の見方をすると【飢餓状態】を進めていることにもなります。



摂取エネルギーの少なさに体は

【最初は体重を減らすことで順応】していきますが



やがて飢餓への対応として

【摂取エネルギーが少ないことを前提とした体】へと

変わっていきます!



代謝を落として…

消費エネルギーを減らしいていくのです。



そこで、、

【チートデイ・体を騙してやる日】を作ります



「エネルギーや栄養素はたっぷり入ってくる!!」

と体を安心させてやるのです。



週に1回好きなモノを食べ見てください。



⚠︎注意点

トータルでの摂取エネルギー過多、夜遅い時間帯の食事は避けてください。



翌日は体重が増えることもありますが、翌々日あたりからは、また【面白いように体重が減り】始めるはずです。



ダイエットに本格的に取り組んでいる方はかなり勇気のいる方法かもせれませんが…



【代謝をあげる】という

大義名分の下、試す価値はあります。



週に1回【食事会・飲み会】

チートデイと割り切って思いっきり楽しむのも良いと思います^_^


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