「筋トレでカラダを大きくするには」
トレーニングの内容に問題がないとすれば、、
【栄養】の要素か【休息】のどちらかが足りない場合が多いです。
栄養の要素について考えてみると…
ハードにトレーニングをすればするほど
【体内のエネルギーは消耗します】
エネルギー不足の状態では、、
優先順位として【エネルギーの補填が必須】と
なるため
プロテインのみを補充しても
筋肉の材料として利用される効率が悪いので
【オレンジジュースで割ったり・バナナを食べたり】がオススメです。
トレーニングだけでは
筋肉は大きくなりません。
カラダを追い込んだぶん
【筋肉にご褒美】を与えてあげましょうね^_^
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