最大限の力&ハイスピード|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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最大限の力&ハイスピード

最大限の力&ハイスピード

「最大限の力&ハイスピード」



速筋は【短時間に強い刺激】を受けることで

発達するため、、



【もうダメ!】と感じる限界まで

ターゲットとなる筋肉に力を入れてください



また筋肉を収縮させるスピードも重要ですね



1kgのダンベルも【倍の速度で動かす】だけで、、



【4倍にあたる4kg分の負荷】を

かけることが出来るため



1セット目

フォーム確認



2セット目は

対象筋を意識しながら少し早く



3セット目は

限界の力を込めて



ハイスピードで行うのが理想ですね^_^


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電話: 0120-8310-41 

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