低GI食品を取り入れる|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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低GI食品を取り入れる

低GI食品を取り入れる

「低GI食品を取り入れる」



GIは【グリセミック・インデックス】の略です



食品を食べてから

【血糖値が上がるスピードを測ったもので】



GI値が低い食品ほど

【血糖値がゆるやかに上がります】



【玄米・蕎麦】

【全粒粉を使ったパン】

【バナナ・リンゴなどの果物】

【ゴボウ・ジャガイモなどの根菜】



上記食材は、、

GI値が低く【ボディメイク】にも

オススメです^_^


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