デザート・間食を利用する|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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デザート・間食を利用する

デザート・間食を利用する

「デザート・間食を利用する」



【牛乳・乳製品】は日本人に不足しがちなカルシウムの供給源です



【果物】はビタミンCやカリウムの供給源です



ビタミンCは、、

【体内に貯蔵出来ず】

2〜3時間で排泄されてしまうので



【食事のたびに野菜・果物から補給したいものですね】



どちらも【食後のデザートなどで取り入れると】不足を防ぐことが出来ます。



間食にしても良いですね。



ただ、、

間食に菓子類を食べ過ぎると肥満をまねくので

【1日200㌍以内として】



出来るだけ、、

【乳製品・果物】を食べるようにすると良いですね^_^


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