エネルギー源の炭水化物をとる|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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エネルギー源の炭水化物をとる

エネルギー源の炭水化物をとる

「エネルギー源の炭水化物をとる」



ダイエットのために主食を減らす方法もありますが、、



栄養バランスが崩れてしまうので適量をしっかり食べていきたいですね。



ただ、、

チャーハンなど

【油を加えて調理したものは】

高エネルギーなので、食べ過ぎに注意です。



また、、

【お酒を飲むからご飯を食べない】

というのも問題です



アルコールは

【栄養面で炭水化物の代わりにはなりません】



主食を食べたうえで、、

1日の適量(日本酒なら1合・ビールなら500ml缶1本)を守れるようにしましょう^_^


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