普段の活動量を高めて、エネルギーを消費する|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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普段の活動量を高めて、エネルギーを消費する

普段の活動量を高めて、エネルギーを消費する

「普段の活動量を高めて、エネルギーを消費する」



普段の生活の中で、、

意識して体を動かす。



【窓拭・床掃除】

【買い物・散歩に出掛けるなど】



生活の中で積極的に体を動かすことも

良い運動になります。



エレベーターより階段を使うなど

【歩く時間を増やしましょう】



また、、

ウォーキングなどの有酸素運動は

【効率良く脂肪を燃やせるため】

肥満解消にオススメです。



息が弾んで汗をかく程度のものを

【1日30分間以上・週3回以上】

行っていきましょう^_^


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