1人1人にエネルギーの適量がある|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

VERSED ATHLETE ヴァーストアスリート・バーストアスリート
ヴァーストアスリートブログVERSED ATHLETE BLOG

1人1人にエネルギーの適量がある

1人1人にエネルギーの適量がある

「1人1人にエネルギーの適量がある」



1日に摂取するエネルギー量が多すぎると、、

【余分なエネルギーが脂肪として蓄積し】

肥満や生活習慣病を招きます



反対に摂取エネルギー量が少なすぎると、、

【極端に痩せたり・体の機能が正常に働かなくなります】



摂取エネルギー量も栄養素と同様

過不足があってはいけません



1日の摂取エネルギー量を求める方法は!?



基礎代謝✖️身体活動レベル=

【1日に必要なエネルギー量】が

求められます



自分にとっての適切な摂取エネルギー量を知り、、

【1日飲食したものの総エネルギー量がその範囲内におさまるようにしましょう】


メール: info@versed-athlete.com

電話: 0120-8310-41 

(フリーダイヤル:ヴァースト良い)

HP: http://versed-athlete.com

ご予約・お問い合わせ