筋トレを継続するコツとは!?|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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筋トレを継続するコツとは!?

筋トレを継続するコツとは!?

「筋トレを継続するコツ」



★明確な目標を決める★



いつまでにこうなる?

細かく設定しましょう

ただ、痩せたいと思っているだけだと



【目標を見失って】

筋トレから遠ざかってしまいます。



明確な目標を立て

【常に見えるように】

携帯の待ち受け、スケジュール帳に書いておくことをオススメします



★筋トレの曜日を決める★



「今日は疲れてるから、いいや、、」



こんな日が続くと、そのうち筋トレする習慣がなくなってしまいます。



【筋トレ曜日】を決めてから

仕事や遊びの計画を立てるようにしましょう



★体のラインが分かる服を着る★



男性であれば、、

【タイトめな】

Tシャツやタンクトップ



女性であれば、、

ノースリーブ、ショートパンツ、膝上丈のスカート



周りの人達から

【筋肉や体のライン】

褒められたりしたり



逆に、、

【もっとココを】

大きくしたい、細くしたいと感じたり



【筋トレへのモチベーション】に繋がります。


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