「睡眠とボディメイク」
睡眠中でも【体はエネルギー】を消費しています。
どれくらいカロリー消費があるか！？
約300〜500kcalといわれています。
【睡眠不足の状態】では、、
そこから30〜40%ほど低下してしまいます。
【平均睡眠時間が4時間以下】の人は
7時間の人に比べて73%も
【肥満になる確率】が高い
そのようなデータもあります。
睡眠時間を【7時間以上】しっかりとると
【ホルモンバランス】も整います
質の良い睡眠をとって
レプチン(食欲抑制ホルモン・脂肪分解・燃焼)をしっかり分泌させて
代謝アップ
効率良く
ボディメイクしていきましょう！
電話： 0120-8310-41
（フリーダイヤル：ヴァースト良い）
