アームカール・ファットグリップ使用|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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アームカール・ファットグリップ使用

アームカール・ファットグリップ使用

「アームカール」

ファットグリップ使用



ファットグリップとは、、



【前腕の筋肉への作用が増える】

【力こぶに効きやすくなる】



しっかりと握る必要があるので、二頭筋(力こぶ)や前腕への刺激の入りが非常に良くなります



アームカールとは、、

二頭筋(力こぶ)の収縮を感じながら行うトレです。



女性必見【引き締めトレーニング】は

20回以上の反復動作で限界がくるような軽めの重量設定で行えば良いです。



そうすれば、、

【ムキムキに筋肉がついてしまうことはなく】



【綺麗に引き締まります】



また、カール系の基本は



ストリクト(対象筋のみ意識)で行うことです。



二頭筋はトレーニングをしながら

【筋肉の動きを確認できる部位】なので



筋肉が十分収縮していることを確認しながら行うと



より効果的ですね(^^♪


実際の動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/GZ64SJBikVc


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