停滞期とは?|池袋でトレーニング・ダイエット・ボディメイクするなら、プライベートジム「ヴァーストアスリート(バーストアスリート)」

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停滞期とは?

停滞期とは?

「停滞期」




ダイエットやボディメイクには

【停滞期】がつきものです。




停滞期とは、食生活が安定して

【体が次へのステップへ】

移行する時期ですので、、




心配することはありません




逆に、停滞期があるということは

【目標に近づいてる証】なのですよ




停滞期の期間とは!?

一般的に【ダイエット開始時〜1ヶ月】




もしくは【体重の5%減少した】タイミングで始まることが多いとされています。




場合によっては1ヶ月以上続くこともあります。




⭐️乗り越えるポイント⭐️

【体のラインに目を向ける】

脂肪は減っても、筋肉が増えると当然体重の減少は少なくなります。




鏡の前でのボディラインのチェックをしてみましょう




脂肪の厚さや、柔らかさに

【変化がないか】確かめてみてください




【サプリメントの利用】

サプリメントで【不足している栄養素】を補給して、

トレーニング効果を加速させるとともに、

日常生活での運動効率をあげる




正しい知識と方法があれば

停滞期は怖くありません。




一緒に理想の体に向けて頑張っていきましょう(^^♪


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