ARCHIVE2018年12月の記事一覧

2018.12.31

1231

池袋、目白パーソナルジムヴァーストアスリートです。今年一年お世話になりました。　良いお年をお迎えくださいませ。来年もよろしくお願い致します。メール:　info@versed-athlete.com電話...

2018.12.30

「運度不足がまねく腰痛には」腰痛は、、急な運動などで筋肉を痛めたときに生じるほか、デスクワークで同じ姿勢を続けるなどして背骨のカーブが変化し、背骨に負担がかかることでも起こります。骨を作る【カルシウム...

2018.12.29

「糖質を控えめに、食物繊維をとる」脂肪を減らすには、、【脂質・糖質】のとり過ぎに注意し適正なエネルギー量を守ります。オススメは【食物繊維】糖質の【消化・吸収】を遅らせ【内臓脂肪がつくのを防ぎます】【キ...

2018.12.28

「利尿作用を高めて老廃物を排出する」体内の老廃物をスムーズに排出するには…【クエン酸】を積極的にとりましょう！血行を促進してリンパの流れをよくすることで【溜まった老廃物の排出】を促します。また、利尿作...

2018.12.27

「尿酸のもととなるプリン体」プリン体は、、【ビール以外のお酒】にも含まれます。【焼酎・ウイスキー】などの蒸留酒よりも…【ビール・日本酒・ワイン】などの醸造酒の方が多く含んでいます。食べ物では、、【レバ...

2018.12.26

「お酒の適量を守り肝臓を丈夫に」肝臓にダメージを与えるアルコールは、、【適量を守ることが大切です】【1日につき】●ビール500ml缶1本●日本酒1合●焼酎だけなら0.6合●ワインなら2杯が目安肝臓を丈...

2018.12.25

池袋・目白パーソナルジムヴァーストアスリートです。ゲスト様からの贈り物です。いつもありがとうございます(^^)メール:　info@versed-athlete.com電話：　0120-8310-41　...

2018.12.24

「飴やガムで頭痛軽減」【ミント味の飴・ガム】でもある程度は頭痛を和らげる効果が期待出来ます慢性的な頭痛がある人は、、頭痛が起こった時すぐとれるよう【普段から持ち歩くこと】をオススメします。また【家庭用...

2018.12.23

池袋・目白パーソナルジムヴァーストアスリートです。ゲスト様からのお手紙頂きました。いつも大変お世話になっております。頼って頂き感謝です(´；ω；`)ｳｩｩこれからも宜しくお願い申し上げます。メール:　...

2018.12.22

「忘年会でよくある声枯れ」忘年会やカラオケで盛り上がった翌日、、なんだか喉が痛いこれは喉の使い過ぎで炎症が起こったためです。【声の出し過ぎ・ウイルス感染】などによって起こります。喉の炎症には、、【ビタ...